Po krivici zaspanih voznikov se vsako leto zgodi na stotine nesreč različnih resnosti. Vsi vemo, da je biti za volanom, ko se ti zaprejo oči, smrtonosno. In kljub temu so včasih okoliščine takšne, da morate iti, ne glede na vse.
Za tiste, ki se vozijo v izredno utrujenosti, ponujamo 10 najboljših načinov za budnost.
10. Sprememba v fizičnem stanju
Človek postane bolj vesel ob vsaki spremembi v fizični kondiciji. Obstajajo različni načini. Na primer vadba je napetost in sprostitev različnih mišic. Obraz lahko obrišete z vlažno krpo ali še bolje, umijte s hladno vodo. Nekatere voznike spodbudi aktivno drgnjenje ušes ali vožnja bosa.
9. Koncentracija
Ob prvih znakih zaspanosti lahko poživite s koncentracijo. Za pravilno držo je potrebno pravilno poravnati hrbtni del sedeža in pravilno položiti roke na volan. Poskušati morate zavestno zaznavati prometne informacije in se osredotočiti nanje. Poskusite lahko tudi prebrati oznake, drogove ali določiti znamke prihajajočih avtomobilov. Osredotočenost na majhne podrobnosti pomaga zmanjšati monotonost cestnega prometa.
8. Pogovori
Eden najlažjih, najbolj zanesljivih in tudi brezplačnih načinov je komunikacija s potniki. Zanimiv pogovor kot nič drugega spodbudi možgane. Poleg tega lahko sogovornik pravočasno opazi odgovore na mestu in razburja voznika.
7. Zvok
Če potujete sami, lahko poslušate zvočne posnetke. Lahko so tako glasbene skladbe kot avdio knjige. Preprosto morate biti prepričani, da je posnetek dejansko poživljajoč. Tako lahko imata na primer klasična glasba ali monotono branje še tako očarljive detektivske zgodbe ravno nasproten učinek.
6. Pesmi
Če samo poslušanje glasbe ne pomaga, potem lahko zapojete. Čim glasneje je, tem bolje. To je razloženo precej preprosto: z glasnim petjem začnejo pljuča delovati bolj aktivno, pretok kisika v kri se poveča in celo telo se prebudi. In če se spomnite melodije in besed, dodatno spodbudite možgansko aktivnost.
5. Kava
Tonske pijače, kot so čaj, kava, vroča čokolada, lahko dajo živahnost. Toda njihovo delovanje je zelo individualno. Pol skodelice kave je dovolj za eno, drugo in liter pa ne bo dovolj. Trajanje izpostavljenosti ni zelo dolgo in je spet odvisno od posameznika, vendar bo učinek v povprečju trajal približno dve uri.
4. Toniranje pijač
Delovanje večine "energije" temelji tudi na kofeinu z dodatkom različnih komponent: izvlečka guarane, tavrina, različnih vitaminov in kislin. Delujejo hitreje in učinkoviteje od naravnih adaptogenov. Vendar je treba vedeti, da so energetske pijače nezdrave, pitje več kot 3 obrokov na dan pa je zelo nezaželeno.
3. Energijske tablete
Načelo delovanja in sestava je približno enako kot pri inženirjih moči. Za razliko od slednjih tablete ne zavzamejo veliko prostora v predalčku za rokavice, po potrebi pa jih je mogoče hitro uporabiti. Če vnaprej veste o prihajajočih obremenitvah, lahko predhodno popijete majhen tečaj zdravil, ki izboljšajo delovanje možganov, po navodilih za sprejem.
2. Hrana
Številni izkušeni tovornjakarji odnesejo na pot nekaj nepomembnega prigrizka - oreščke, krekerje, semena, majhne sladkarije. Njihova uporaba vam omogoča, da razvejate monotono cesto, dodatne naloge pa aktivirajo aktivnost organizma kot celote. Najpomembnejše je, da ne prenajedamo, ker dobro nahranjena oseba zaspi veliko hitreje kot lačna.
1. Elektronski alarmi za utrujenost
Nekateri sodobni avtomobili so opremljeni s sistemi, ki po senzorjih lahko voznika opozorijo na utrujenost in ponudijo počitek. Če takšne opreme ni v avtomobilu, lahko indikator utrujenosti kupite sami. Takšna naprava je podobna slušalkam Bluetooth. Spremlja gibe glave in če začnete zaspati, izda oster zvok.
