Zdravniki so si enotni, da je pretirana strast do porjavitve nezdrava. Poleg tega nenamerno izpostavljanje soncu povzroči prezgodnje staranje kože.
Vendar je ob upoštevanju preprostih pravil porjavitev lahko čim bolj neškodljiva in hkrati daje zdrav in cvetoč videz. Danes so zbrane majhne skrivnosti izpostavljenosti soncu Najboljših 10 pravil za čudovito porjavelost.
10. Kožo za porjavitev je treba pripraviti
Presenetljivo je, da vključitev določenih živil v prehrano pomaga, da dobimo lep porjav. Torej, 10 dni pred prazniki je priporočljivo, da se naslanjate na živila z največjo vsebnostjo karotena - na primer korenje ali marelice.
9. Po porjavitvi je pomembno skrbeti za svojo kožo.
Sonce zelo posuši kožo, kar pomeni, da se morate po vsakem obisku plaže stuširati, izprati sol in sončne kreme, nato pa nanesti posebna sredstva "po sončenju" ali običajni vlažilni losjon.
8. Brez sončenja pri močnem vetru
V vetrovnih dneh se sonce opeklina veliko več ljudi. Zato je ležanje na vetriču pod soncem možno le, če je koža že dovolj prilagojena porjavitvi, na primer bližje koncu počitnic.
7. Lep porjav ten dobimo samo v gibanju
Če ves dan ležite v ležalniku, je zelo težko dobiti čudovit ten. Veliko bolj enakomerno senco dobimo za tiste, ki tečejo, igrajo odbojko na mivki ali samo hodijo po robu morja v iskanju školjk.
6. Ne sončite z mokro kožo
Kapljice vode, ki ostanejo na koži po odhodu iz morja ali bazena, delujejo kot majhne leče, močno povečajo izpostavljenost sončni svetlobi in povzročajo opekline. Zato je po kopanju bolje uporabiti brisačo.
5. Pomembno je zaščitno sredstvo
Med številnimi kremami in losjoni za porjavitev raje izberite vodoodporne možnosti. Priročni losjoni v obliki razpršila, ki ima šibko barvo, izginejo, ko ga vtremo v kožo. S tem orodjem je lažje nadzorovati odsotnost nezaščitenih predelov na koži.
4. sončiti se je treba postopoma
Tako, da je do konca počitka koža prekrita z enakomernim, lepim porjavelom, začnite ostati na soncu od 20 do 30 minut. In šele peti dan je lahko čas, ki je bil dodeljen strojenju, ena ura.
3. Pomembno je pravilno uporabljati zaščitno opremo.
Sončne kreme, losjone in olja je treba nanašati vsako uro in po vsaki kopeli - navsezadnje delovanje zaščitnih dejavnikov oslabi pod vplivom vode, pa tudi s časom. Prva prijava naj bo 15 minut, preden pridete do plaže.
2. Treba je izbrati pravi čas za porjavitev.
Najlepši in najvarnejši porjavelost se pridobiva iz izpostavljenosti soncu v jutranjih in večernih urah. Toda od 12. do 16. ure je sonce tako agresivno, da tudi močna zaščitna oprema ne bo zaščitila pred škodljivimi učinki.
1. Izbrati je treba pravi zaščitni faktor
Stopnja zaščite pred soncem je navedena na embalaži zaščitne opreme v obliki faktorja SPF. Faktor mora ustrezati fototipu kože. Torej, za svetlo kožo, nagnjeno k opeklinam, potrebujete vsaj 50 SPF. Zelo dobri izdelki za zaščito pred soncem - za otroke imajo praviloma visoko SPF in hipoalergeno sestavo.
Infografika
