Mnoge ženske občutijo delno, včasih pa tudi popolno zmanjšanje libida. To lahko pripišemo fizičnim težavam (vključno s hormonskimi spremembami, povezanimi z menopavzo ali porodom), težavami s ščitnico, kroničnim stresom in depresijo. Nekatera zdravila, vključno s kontracepcijskimi tabletami, nekaterimi antidepresivi in zdravili, ki vplivajo na krvni tlak, lahko negativno vplivajo tudi na vaš spolni nagon. Poleg tega po statističnih podatkih mikrodozirani kontraceptivi pogosto zmanjšajo libido kot majhni odmerek. Te težave lahko vplivajo in se medsebojno krepijo.
Na srečo lahko določena živila izboljšajo razpoloženje, izboljšajo hormonsko ravnovesje in povečajo pretok krvi v spolovila brez vrtoglavih stranskih učinkov, ki so običajni za številna zdravila. Predstavljamo vam top 7 najboljših naravnih zdravil za povečanje libida pri ženskah.
7. Špinača
Špinača je bogata z magnezijem, mineralom, ki zmanjšuje vnetja v krvnih žilah in izboljša pretok krvi. To vodi do intenzivnega naleta krvi na okončine in spolovila, kar poveča vzburjenje. Poleg tega magnezij pozitivno vpliva na delovanje srca, zmanjšuje verjetnost tromboze in pomaga pri soočanju z bolečinami v sklepih in mišicah. Če sovražite špinačo, jo lahko nadomestite z zelenim zeljem.
6. Zeleni čaj
Vroči seks se začne po vroči skodelici zelenega čaja. Zeleni čaj je bogat s spojinami, imenovanimi katehini, ki pospešijo sposobnost jeter za pretvorbo maščob v energijo. A to še ni vse. Katehini spodbujajo spolno željo, spodbujajo pretok krvi v dimeljsko območje. Dejstvo je, da katehini ubijajo proste radikale, ki poškodujejo krvne žile. Katehini prispevajo tudi k sproščanju dušikovega oksida, ki je potreben za širitev krvnih žil.
Na dan pijte do štiri majhne skodelice zelenega čaja, da začutite popoln učinek.
5. Pinjole
Eno najboljših naravnih zdravil za izboljšanje ženskega libida. Ta izdelek ima izjemno visoko vsebnost cinka, ženske z višjo stopnjo cinka v telesu pa imajo višji libido kot ženske s pomanjkanjem cinka v telesu. Cink najdemo tudi v ostrige, ki imajo slavo afrodiziaka.
4. Rdeče vino
Če iščete način, kako hkrati zvišati libido in zmanjšati psihološki stres pred zmenkom, si nalijte kozarec rdečega. To je eno najučinkovitejših sredstev za krepitev spolne želje. Ženske, ki pijejo 1-2 kozarca rdečega vina, imajo povečano spolno željo v primerjavi z ženskami, ki ne pijejo alkohola. Samo ne pozabite se ustaviti po drugem kozarcu, sicer se lahko datum konča, še preden se začne. Dobro rdeče vino je bogato z antioksidanti, ki spodbujajo proizvodnjo dušikovega oksida v krvi. In ta kemična spojina sprošča stene arterij, prispeva k obilici krvi spolovil.
3. Meso
Če za vaš odsotnost libida kriv vaš naporen delovni urnik ali pogosti stresi ob različnih priložnostih, niste sami. Eden glavnih razlogov, da se pari nehajo seksati, je, da se počutijo utrujeni. In eden od vzrokov za utrujenost, šibkost in razdražljivost pri ženskah je pomanjkanje železa.
Za odpravo situacije je potreben dvodelni pristop. Če menite, da je v prehrani premalo železa, opravite krvni test na hemoglobin. Če se sum potrdi, naslonite se na hrano, kjer je veliko železa - to je rdeče meso in jetra. Uživanje probiotičnih dopolnil, mastnih rib in dodatkov L-glutamina bo pomagalo izboljšati zdravje črevesja in pomagati telesu, da bolj učinkovito absorbira železo.
2. Maščobne ribe
Ni skrivnost, da so maščobne hladnovodne ribe, kot so divji losos, sardina in tuna, polne omega-3 maščobnih kislin. Vendar morda ne veste, da so te kisline koristne ne le za srce, ampak tudi povečajo raven dopamina v možganih. Pljusk dopamina izboljša prekrvavitev in poveča vzburjenje. Poleg tega se bo dopamin počutil bolj sproščeno in samozavestno, zaradi česar bo seks bolj prijeten.
1. Temna čokolada (vsaj 75% kakava)
Na hitri paradi najkoristnejših sredstev za povečanje spolne aktivnosti pri ženskah je na prvem mestu izdelek, ki ga ljubijo številni sladkosnedi. Temna čokolada vsebuje flavonoide, ki pomagajo zmanjšati stres in sprostijo krvne žile, izboljšajo pretok krvi na vsa področja telesa. Isti flavonoidi lahko pripomorejo k postopnemu zmanjševanju telesne maščobe, zaradi česar se veliko žensk zaplete v posteljo. Poleg čokolade se v velikih količinah nahajajo tudi flavonoidi v jabolkah, slivah, jagodah in borovnicah. Če želite izkoristiti flavonoide, morate vsak dan jesti sadje, vsaj 80 g.
