Stres, nespečnost in povečana tesnoba so pogosti "stranski učinki" sodobnega življenja. In če vas ali vašega otroka motijo, vam bomo pomagali izbrati najboljši sedativki ima minimalno količino stranskih učinkov.
V tej oceni smo zbrali učinkovita pomirjevala, ki so prejela veliko dobrih pregledov specializiranih medicinskih virov, kot sta WebMD in Healthline, ter mesta za pregled (Otzovik in iRecommend). Vsi se prodajajo brez recepta in so razvrščeni glede na razmerje pozitivnih in negativnih mnenj.
Pomirjevala za živčni sistem odraslih
5. Fitosedan - zbirka št. 2
Povprečna cena: 85 rubljev.
To je dober pomirjevalec z naravno sestavo, nizko ceno in izrazitim zeliščnim okusom. Aktivne sestavine zdravila Phytosedan so: matičnica, meta, hmelj v storžkih in koren sladkega korena. Vsa ta zelišča (razen sladkega korena) so znana po svojem pomirjevalnem učinku. Vendar pa v svoji sestavi ni zaman prisoten. Ima protivnetno, protimikrobno, tonično delovanje in je naravni antidepresiv.
Ta zbirka pomaga med predmenstrualnim sindromom, med visokim psihoemocionalnim stresom in pri motnjah spanja.
Po ocenah je bolje, da se zbirka Fitosedan kupuje v filtrirnih vrečah in manj pokuka z njimi, okus pa ni tako grenak kot "ohlapna" kolekcija.
4. Afobazol
Povprečna cena: 354 rubljev.
To je sintetični monokomponentni pripravek. Zdravilna učinkovina (fabomotizol dihidroklorid) je anksiolitik ali pomirjevalo. Afobazol tablete ne delujejo takoj, ampak po nekaj dneh redne uporabe.
Učinek pride gladko in nežno, razpoloženje se izboljša, spanje se normalizira in, kot je rekel eden od pregledov, "glava postane bolj jasna". Pri jemanju ni zaspanosti in po prenehanju vnosa ni odtegnitvenega sindroma.
3. Teanin
Povprečna cena: 441 rubljev.
V kapsulah zdravila "Theanine" podjetja "Evalar" vsebuje L-teanin. Ta aminokislina, ki jo najdemo v listih zelenega čaja, pomaga v boju proti tesnobi, ki moti spanec. Študija iz leta 2007 je pokazala, da L-theanin znižuje srčni utrip in imunski odziv na stres.
- L-teanin zelo spominja na glutamat, vzbujevalni nevrotransmiter. Vendar L-teanin v možganih povzroči nasprotni učinek. Veže se na enake receptorje možganskih celic kot glutamat in jih blokira do učinkov vzburjenja. To zavira prekomerno možgansko aktivnost in ima pomirjujoč, sproščujoč učinek, pri katerem tesnoba izgine.
- Poleg tega, da blokira ekscitatorne dražljaje na glutamatnih receptorjih v možganih, L-teanin spodbuja tudi produkcijo sproščujočega nevrotransmiterja GABA (gama-amino-maslačne kisline). Ta aminokislina zavira duševno vzburjenje.
- Za razliko od zdravil na recept, ki so predpisana za stres, vas L-teanin ne spije in ne motorizira. Zato lahko Theanine imenujemo najboljši sedativ za tiste, ki potrebujejo umirjenost in koncentracijo, namesto da bi hitro zaspali.
Še posebej zanimive so študije, ki kažejo, da dopolnjevanje z L-teaninom preprečuje močan zvišanje krvnega tlaka zaradi stresa. Pri mnogih ljudeh se normalni nivo krvnega tlaka v mirovanju v stresnih situacijah nadomesti z nevarno visokimi. To vodi do močnega poslabšanja počutja in je slabo za stanje srca in ožilja.
2. Persen
Povprečna cena: 275 rubljev.
Eden od hitro delujočih sedativov, ki ne zasvojijo. Na voljo v obliki tablet in kapsul. Vsebuje naravne sestavine: izvlečke poprove mete, valerijo in limonino melem.
- Študija iz brazilske zvezne univerze v Parani iz leta 2002 kaže, da valerijana zmanjša tesnobo.
- Poprova meta pomaga pri mišicah in glavobolih, izboljša prebavo in lajša napihnjenost.
- Melissa lajša tesnobo in izboljša razpoloženje.
Kot večina drugih rastlinskih pripravkov tudi Persen deluje, dokler ga zaužijete. Zato ga lahko priporočamo odraslim in mladostnikom, ki se morajo v kratkem času in za kratek čas spopasti s čustvenim stresom in nespečnostjo (potek sprejema je mesec dni). Ljudje s hudo depresijo ali kronično nespečnostjo bodo potrebovali močna pomirjevala, ki jih lahko predpiše nevrolog ali psihiater.
1. Novi pasit
Povprečna cena: 232 rubljev.
To zdravilo ima bogato sestavo, ki vključuje: izvlečke limoninega balzama, valerijo, šentjanževko, hmelj, borovnico, pasijonko (pasavka) in glog.
- Glog zmanjšuje pritisk, zmanjšuje utrujenost in zmanjšuje simptome pri boleznih srca in ožilja.
- Elderberry črna koristno za kašelj in respiratorne virusne bolezni. Vsebuje flavonoide-antioksidante, kot sta rutin in kvarczetin.
- Hypericum perforatum uporablja se v medicini za zdravljenje različnih vrst depresije. Spodbuja proizvodnjo "hormona sreče" -serotonina.
- Mesno-rdeča pasijonka pomaga pri anksioznih motnjah in nespečnosti.
- Tudi v tabletah in raztopini Novo-Passita obstaja guaifenesin - Sredstvo z izkašljevalnim (mukolitičnim) in anti-tesnobnim učinkom.
- Valerijan - Priznani borec z živčnostjo, vznemirjenjem, motnjami spanja in stresom.
- Melissa - tudi dobro znano pomirjevalo, izboljšuje razpoloženje in lajša krče.
- Hmelj izboljša spanec in normalizira cirkadiane ritme.
"Novo-Passit jemljem v tabletah. Veliko mi pomaga. Te čudežne tablete ne samo pomirjajo, ampak tudi zmanjšujejo raven tesnobe in agresivnosti. Zdaj normalno zaspim in spim, ne da bi se prebujal do jutra. Postala je bolj strpna do družinskih članov in delovnih kolegov. Na splošno mi je lažje živeti z Novo-Passitom. Njegova skladba je povsem naravna, zato njegov sprejem zagotovo ne bo slabši. Jaz in hčerke 12 let včasih dajem. To tudi odlično prenaša. "
– Marina, Moskva.
Zahvaljujoč dobro izbrani sestavi je Novo-Passit eno najučinkovitejših zdravil brez zasvojenosti, če morate hitro spraviti živce v red. Poleg tega njegov seznam indikacij vključuje migreno, menopavzo, srbeče dermatoze in sindrom razdražljivega črevesja.
Pomirjevala za otroke
5. Glicin
Povprečna cena: 40 rubljev.
Ta aminokislina (njena druga imena sta aminoetanojska kislina in aminoocetna kislina) je potrebna za različne mišične, kognitivne in presnovne funkcije v človeškem telesu. Pomaga pri razgradnji in prenašanju hranil, kot sta glikogen in maščoba, ki jih telesne celice porabijo za pridobivanje energije. Brez glicina niti prebavni niti živčni sistem ne bosta normalno delovala. Nekateri nevropatologi imenujejo to snov "vitamin za možgane."
Glede na študije na Državni univerzi Severna Karolina lahko glicin uporabimo za zmanjšanje neprijetnih simptomov pri ljudeh z razjedami, artritisom, sindromom puščajočega črevesja, diabetesom, ledvičnim in srčnim popuščanjem, nevrobehevioralnimi motnjami, kronično utrujenostjo in motnjami spanja.
Glicin ni zdravilo in, sodeč po pregledih, ima kumulativni učinek. Nežno in postopoma zmanjšuje povečano razdražljivost, agresivnost pri otrocih, normalizira spanec, izboljša koncentracijo in se lahko uporablja med prilagoditvijo na nove razmere. Glicinske tablete lahko dajemo celo otrokom, mlajšim od enega leta (vendar le na priporočilo pediatra ali nevrologa).
4. Magnezij
Povprečna cena: 150-210 rubljev.
Magnezij je naravni mineral in pomembno hranilo, potrebno za človeško telo. Ima pomirjujoč učinek na živčni sistem in lahko pomaga normalizirati spanec.
Priporočena dnevna meja za starejše otroke in odrasle je 350 mg. Več ni vedno bolje in če zaužijete preveč magnezija, lahko povzroči bolečine v trebuhu, krče, drisko in zniža krvni tlak. Tudi vrsta magnezija v dodatkih lahko močno spremeni. Magnezijeva dopolnila pogosto dobimo s kombiniranjem magnezija z organskimi snovmi in aminokislinami, da postanejo bolj kemično stabilni in izboljšajo absorpcijo. Vrsta snovi, s katero se pomeša magnezij, lahko vpliva na učinke dodatka.
- Na primer, magnezijev citrat in magnezijev oksid imata praviloma odvajalni učinek, ki ga otrok morda ne potrebuje.
- Magnezijev glicinat ima najmanj odvajalnega učinka, zato je to lahko dobra izbira za ljudi z občutljivim prebavnim sistemom.
- Druge pogoste oblike magnezija so: magnezijev malat, magnezijev aspartat in magnezijev treonat.
3. Bai Bai
Povprečna cena: 136 rubljev.
To sredstvo ruske proizvodnje (LLC Kurortmedservis) se izda v obliki kapljic in je namenjeno otrokom od treh let. Vsebuje rastlinske sestavine: izvlečke mete, limonine melanščine, lipe, kamilice in origana. Tudi v njegovi sestavi je magnezijev sulfat.
Kapljice otrokom pomagajo bolje zaspati in jih lahko uporabljamo v obdobjih povečanega čustvenega stresa (na primer pred izpitom ali pomembnimi tekmovanji). Dober spanec je ključnega pomena za razpoloženje in normalno delovanje možganov. Študije kažejo, da lahko pomanjkanje ustreznega počitka poslabša simptome ADHD pri otrocih in mladostnikih, kar vodi v izgubo čustvenega nadzora. Prav tako lahko negativno vpliva na delovni pomnilnik.
Na mesečnem tečaju "Bai-Bai" (ob treh obrokih na dan) boste potrebovali 4 steklenice. Po ocenah steklenica ni zelo priročen razpršilnik.
2. Babyline sol za kopel s kamilico
Povprečna cena: 69 rubljev.
Kamilica (Matricaria chamomilla, Matricaria recutita) je ena najbolj priljubljenih tradicionalnih zdravil. Uporablja se za zdravljenje številnih otroških tegob: od prehladov, zob in kolik, do prebavnih prebav, tesnobe in razdražljivosti. Je idealno zelišče za razpoložene dojenčke in otroke, ki se ne morejo umiriti, da bi zaspali. Kopanje v kopeli z dodatkom morske soli bo pripomoglo k lajšanju srbenja in draženja pred vbodno vročino in ugrizi komarjev. In kamilica ima sproščujoč učinek in je dober naravni antiseptik. Takšne kopeli so primerne za otroke od prvih mesecev življenja (razen če ne ugovarja pediater), so enostavne za uporabo in poceni.
Kamilica se lahko uporablja ne le kot del solnih kopeli, ampak tudi kot neodvisno orodje. Lahko ga dodamo čaju in ga popijemo z malo medu. Vendar je tak pomirjevalo z medom primerno za otroke, starejše od 12 mesecev, da bi se izognili tako imenovanemu otroškemu botulizmu.
Kamilica velja za zelo varno, ker pa je del družine Asteraceae (aster, Asteraceae), je ne bi smeli dajati vsem, ki so alergični na druge rastline iz te družine.
1. Mali zajček
Povprečna cena: 233 rubljev.
Je pomirjevalo na zeliščih ruskega porekla (Alkoy LLC). Na voljo je v obliki sirupa in je namenjen otrokom, starim 3 leta in več. "Zajček" vsebuje veliko naravnih sestavin: izvlečke limonine mešanice, koromača, origana, kamilice, timijana in poprove mete. Vsebuje tudi vitamin C, magnezij in vitamin B6, katerih kombinirana uporaba zmanjšuje tesnobo in agresijo ter spodbuja zdrav spanec. Zaradi vsebnosti vitaminov je izdelek odličen za uporabo v jesensko-zimskem obdobju.
V pregledih sirupa piše, da pomaga dobro živčnim in slabo spalnim otrokom, nagnjenim k tantrumom. Vendar ima okus sladkega, ima veliko sladkorja in jabolčno-češnjev sok. Zato "mali zajček" ni primeren za otroke s sladkorno boleznijo. Lahko pa ga razredčimo v nesladkani tekočini, na primer v topli vodi ali čaju.
Zaradi naravne sestave se sirup hrani v hladilniku do 10 dni, vzemite pa ga morate 2 tedna. To pomeni, da sta za potek sprejema potrebna dva paketa.
"Če situacija ne potrebuje resnih zdravil, je sirup za zajce zelo primeren kot blago pomirjevalo. Po njej otroci ne postanejo letargični, samo običajna aktivnost se ne spremeni v orkan. In zvečer - sladek posel, za dober spanec otrok in brezskrbnost staršev. "
– Oksana.
Preden vzamete katero od sredstev, opisanih na seznamu, se morate vedno posvetovati s splošnim zdravnikom. To, da zdravilo vsebuje naravne sestavine, še ne pomeni, da je popolnoma varno za vse ljudi.
