Sodobna medicina je razvila ogromno število zdravil, ki ljudem pomagajo znebiti bolečine. Ampak ali rešujejo težavo, ki povzroča bolečino? Poleg tega imajo številne kemikalije neželene učinke. Obstaja veliko načinov za lajšanje bolečin. Najbolj naravno je uživanje hrane, ki vsebuje snovi, ki pomagajo zmanjšati bolečino, zmanjšati kronično bolečino. To so rastlinska hrana, ki jo človek potrebuje za pravilno prehrano in normalno delovanje. Če jih uporabimo kot hrano, se človeško telo izboljša.

10. polnozrnata

Vsebujejo vse, kar naše telo potrebuje za produktivno delo. Zrnata lupina vsebuje veliko vitaminov in mineralov, ki pomagajo črevesju. In magnezij pomaga lajšati bolečine v mišicah. Uživanje polnozrnatih žitaric zniža raven holesterola z nizko gostoto za tretjino, kar zmanjša bolečine v srcu in zmanjša raven srčno-žilnih bolezni.

9. Ingver

Uporablja se v indijski medicini kot aktivno protibolečinsko sredstvo. Ingverjev koren lajša 25% bolečin v mišicah, ki jih povzroča vadba. Prejemanje toplotno obdelanega ingverja (in sicer v tej obliki večina ljudi zaužije njegovo hrano) ima lahko analgetičen učinek na človeka.

8. Kurkuma

Korenine te rastline se uporabljajo v kitajski medicini. Uporabljajo se kot protibolečinsko sredstvo, ki povečuje metabolizem, sredstva. Korenine te rastline so zdravilo proti bolečinam zaradi menstrualnih nepravilnosti. V notranjosti se uporablja v obliki decokcije, infuzije in praška. Najprimerneje ga uporabljamo pri kuhanju kot začimbo k hrani. Grgovanje z decokcijo kurkume zmanjša vneto grlo in obnovi glasilke.

7. oljčno olje

Odpravlja glavobole nič slabše od tablet analgin. To povzročajo snovi v olju, ki po svojem delovanju ustrezajo učinku ibuprofena, ki ga vsebujejo zdravila proti bolečinam. Oleacanthal, sestavina, ki jo najdemo v olivnem olju, ki pomaga zmanjšati bolečino.

6. Losos

Zdravniki po vsem svetu ga priporočajo kot način za povečanje vzdržljivosti človeka, saj vsebuje veliko količino omega-3 maščobnih kislin, ki ščitijo pred glavoboli in bolečinami v sklepih ter preprečujejo nastanek krvnih strdkov.

5. Oreščki

Zelo aktivno zdravilo. Njegovi plodovi vsebujejo kalcitonin, snov, ki ima, kot kažejo klinične študije, analgetični učinek. Antioksidanti, ki jih vsebujejo orehi, povečajo človeško imunost in imajo protitumorski učinek.

4. Jagode

Njeni listi, pripravljeni v obliki decokcije, imajo analgetične, diuretične, protivnetne učinke. Jagode, zdravniki in prehranski strokovnjaki priporočajo uporabo samo z mlečnimi izdelki, zaradi uničevalnega učinka oksalne kisline, ki jo najdemo v jagodičevju.

3. Zeleni

Žafran, pehtran, peteršilj, koper vsebujejo eterična olja, ki pomagajo aktivirati krvni obtok. Kar pomaga povečati prilagodljive sposobnosti telesa. Kot rezultat, zmanjšanje bolečinskih simptomov, povečanje imunosti in povečanje človekovega življenja.

2. Mlečni izdelki

Samo v mlečnih izdelkih je kalcij v lahko prebavljivi obliki, ki je dobro uravnotežen s fluoridom. Zato uporaba mlečnih izdelkov pomaga obvladovati glavobole, ki jih povzroča pomanjkanje kalcija v telesu.

1. Grozdno vino (ali bolje - sok!)

Vsebuje lahko prebavljive ogljikove hidrate (glukoza, fruktoza), organske kisline (vinska, jabolčna), minerale (kalij, kalcij, železo, magnezij, mangan), vitamine C in vitamine skupine B. Grozdni sok dobro vpliva na srce, ima odvajalo in diuretik analgetični učinek.

Poglej si posnetek: Dobro jutro: Bolečine v križu in kolkih. TV Maribor (Maj 2025).