Smoothie - Gosta pijača, narejena iz mešanice sadja in jagodičja s sokom, ledom ali vodo, pripravljena s pomočjo mešalnika. Velja za zelo zdravo jed in jo ljubijo vegetarijanci. Doma je enostavno kuhati. V našem 10 najboljših hollywoodskih zvezdnikih delijo svoje najljubše recepte za hranljive, nizkokalorične in zdrave smoothieje.
1. Zeleni smoothie Hilary Baldwin
Hilary je ta recept izumila med nosečnostjo. Sestavine hranljivega zelenega Smoothieja:
- 1 glava zelja (iztrebki);
- 200 ml mandljevega mleka;
- 1 skodelica špinačnih listov;
- pol skodelice jagod;
- pol skodelice borovnic;
- 1 mango sadje
2. Ekološki Smoothie Jennifer Aniston
Jennifer ima zjutraj raje ta smoothie, bogat z beljakovinami in antioksidanti. Sestavljeni samo iz ekoloških proizvodov:
- 3 velike pese;
- 1 glava zelja (iztrebki);
- 6 kumare;
- 1 steblo zelene;
- 2 šopki špinače;
- 1 korenček;
- ingver.
3. Beljakovinski smoothie iz "zvezdniškega" trenerja Tracyja Andersona
Ta neverjetno okusen smoothie je kot nalašč za srčen zajtrk! Sestavine beljakovine Smoothie:
- 5 datumov;
- 150 ml grškega jogurta;
- 200 ml sveže pomaranče;
- laneno ali ovseno kašo;
- led (neobvezno).
4. Smrečica Rosie Huntington-Whiteley
Britanski model obožuje smoothije iz različnih ekoloških izdelkov. Sestavine blagovne znamke smoothie iz lepote Rosie:
- 5-6 listov rumene solate;
- 1 skodelica sveže špinače;
- 1 zrela hruška;
- pol banane;
- 2 stebla zelene;
- 1 zeleno jabolko;
- 250 ml vode;
- sok pol limone.
5. Smoothie proti staranju Gwyneth Paltrow
Gwyneth je goreč zagovornik zdrave prehrane. Rada eksperimentira in si omisli najrazličnejše smoothie recepte. Sestavine smoothieja proti staranju:
- 1 žlica. konopljina semenska žlica;
- 1 žlica. žlico kokosove kaše;
- 1 žlica. žlico kokosovega olja;
- 1 žlica. žlica lanenih semen;
- četrtina plodov avokada;
- 1 skodelica ananasovih rezin;
- 150 ml mandljevega mleka;
- led (neobvezno);
- 120 ml mirne vode.
6. Smoothie Jessica Alba Green Monster
Čudovit nizkokalorični smoothie, ki vam omogoča hitro obnavljanje figure po porodu. Sestavine za zeleno pošast:
- 2 skodelici ohrovta zelja (lahko ga nadomestimo s špinačo);
- 170 gramov grškega jogurta;
- 50 gramov malin;
- 50 gramov robid (lahko jih nadomestimo s češnjami ali divjimi jagodami);
- 1 žlica. žlico svežega medu.
7. Antioksidantni smoothie gurmana fitnesa Bob Harper
Ta smoothie je dobesedno poln antioksidantov in prehranskih vlaknin. Sestavine:
- 1 skodelica sort jagodičja;
- 2 skodelici sesekljanih ohrovtovih listov;
- pol jabolka;
- skodelica mandljevega mleka;
- 2 žlici. žlice lanenih semen.
8. Italijanski smoothie oblikovalke Viktorije Andreyanove
Ta smoothie ima osupljiv okus, saj vsebuje precej nenavadne sestavine:
- 3 rezine buče;
- 1 koromač koromača;
- 1 banana
- 70 ml negazirane mineralne vode;
- peščica solate (mešanica frisse, radiča, koruze in romano);
- 1 čajna žlička limoninega soka.
9. Beli smoothie iz "zvezdniškega" nutricionista Harleyja Pasternaka
Ta nizkokalorični smoothie je odlična kombinacija osnovnih hranilnih snovi. Sestavine belega smoothija:
- 5 mandljevih jedrc;
- 185 ml posnetega mleka;
- 1 jabolko
- 125 ml grškega jogurta;
- ščepec mletega cimeta;
- 1 zrela banana.
10. Vijolični (jagodni) smoothie Fergie
To je precej zadovoljujoča različica smoothieja, ki je zasnovan tako, da nadomesti katerikoli obrok (zajtrk, kosilo ali večerjo). Vijolični smoothie Sestavine:
- 2 skodelici nesladkanega mandljevega mleka;
- 1 skodelica borovnic;
- 1 skodelica jagod;
- 1 žlica. žlica lanenih semen;
- 2 žlici. žlice mandljevega olja.
